リラックス出来るマッサージについてのまとめ

憧れの美しいボディラインを手に入れたいなら、マッサージして浮腫みを取り除くことが大切ですよ。

足裏からふくらはぎまでのマッサージでは、血液を循環させるために足先を解したり、足裏を手の指でランダムに指圧していき、浮腫みが気になる部分も念入りにマッサージしましょう。

太もものマッサージでは、右手で左腿の外側を持ち上げていき、左手は内側に当てて持ち上げるように摩っていき、膝上から股関節まで満遍なくマッサージしましょう。

腹部のマッサージでは、両手のひらで時計回りにグルグルと摩っていき、臀部は、両手を使って太ももから臀部までの脂肪を引き上げるようにマッサージしましょう。

二の腕のマッサージでは、まず外側に４本の指を当てて、気になる脂肪を柔らかくしましょう。

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