痩せる腸セルフマッサージの方法

腸のセルフマッサージを行うことで、腸内環境が整うだけでなく身体の内側から健康的になれますので、便秘に悩んでいる人やお腹周りの脂肪が気になる人はぜひ試してみましょう。

マッサージの際は、全ての動作で腹式呼吸をしてリラックスしながらゆっくりと行い、右手でお腹の下から時計回りに円を描くように流していきます。

鳩尾やおへその周りのポイントを、ゆっくりと内蔵を刺激するイメージで押していき、おへそを中心に腹直筋の横のポイントもゆっくりと押していきます。

おへその下にある3つのポイントも深く押したら、最初と同じように円を描くようにゆっくりとなでていき、肌質改善やサイズダウンも期待できますので、継続的にマッサージしましょう。

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