足の指をマッサージしよう

足の指にアプローチすると、反射区である頭や首などにも良い効果が得られますので、ぜひセルフでマッサージしてみましょう。

まずは、足にオイルを塗布しておき、足の指は頭から首全体までの反射区ですから、足の親指の天辺を手の指でググッと刺激しましょう。

足をマッサージする際には、背中を丸めずに腰から倒すように体重をかけて、足の指の第一関節までしっかりと指圧しましょう。

手の指を曲げて、足の指を挟むような形でアプローチするのも効果的ですし、第2関節も手の指を滑らせるようにマッサージすると良いでしょう。

両手を使って親指側と小指側からマッサージを行い、頭や首に不調があるという方はぜひ実践して、症状を改善してみてはいかがでしょう。

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