プロが教える腸もみリンパマッサージ

リンパマッサージを行うと、体の老廃物の排出を促進させることができますから、今回は腸リンパへアプローチするマッサージ方法についてご紹介いたします。

まず仰向けになったら、時計回りに手のひらで円を描くようにマッサージしていきますが、外側から内側にクルクルと摩るようにしましょう。

指の腹を使って、右側の腰骨や肋骨下、左側の肋骨下や腰骨、ヘソ下のS字結腸の部分やお腹の脂肪が気になる部分を、それぞれ1点を集中的に指圧するのが効果的ですよ。

脂肪を揉み解して柔らかくしつつ、脇腹からリンパ節のある足の付け根へと流しましょう。

継続的にマッサージを行うことにより、憧れのくびれを手に入れることができますから、ぜひ自宅でも実践してみてはいかがでしょう。

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