二の腕が痩せる?セルフリンパマッサージ

女性は二の腕に脂肪が付きやすく、放っておくと振袖のように巨大な脂肪が付いてしまい、なかなか痩せにくくなり、脂肪を取り除くのが難しくなりますので、モデル直伝のマッサージで日々しっかりとケアしておきましょう。

マッサージの前に、腕や体を解すストレッチを行いますが、腕を壁に凭れ掛かりながら、自分の体重をかけながら、脇の下と二の腕を伸ばすと、肩こりにも効果的ですよ。

マッサージ用のオイルを腕に適量塗布したら、手首から脇の下まで腕の内側を、揉み込むようにプッシュするという動作を3〜5回ほど繰り返しましょう。

腕の外側も同じようにプッシュしていきますが、脇の下にリンパ節がありますので、リンパは必ず脇の下に向かって流すようにマッサージしましょう。

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